Evitar o Primeiro Gole não é somente evitar o ato físico de beber, é também, e principalmente, evitar as circunstâncias que possam nos levar a ingerir o Primeiro Gole. É necessário permanecermos atentos aos motivos que podemos usar como “justificativas” para beber, atento aos sentimentos para aprender a lidar com eles sem usarmos a “bengala” tão conhecida. Evitar o Primeiro Gole é, também; - Mudar a nossa rotina - principalmente nas horas em que bebíamos; - Evitar os velhos caminhos - ponha no lugar algo que lhe dê prazer; - Evitar os companheiros de copo; - Mudar, reciclar, virar a página. Quando bebíamos, tudo era justificativa para beber, alegria, ressentimentos, raiva, depressão ou sentimento de ser a última pessoa na face da Terra. Esses velhos hábitos estão dentro de nós e voltam facilmente quando nossas emoções nos dominam. Precisamos ficar atentos 24 horas por dia e aprender lidar com as nossas emoções para que o velho hábito de beber não nos pegue de surpresa, pois corremos o risco de ingerir esse Primeiro Gole por puro impulso, mesmo antes de pensar. Precisamos aprender a colocar hábitos novos no lugar dos velhos ( um velho hábito a gente não tira substitui ). Precisamos cultivar o hábito de cuidar de nós mesmo. Carinhosamente... Amorosamente. ( Revista Vivência – número 27 jan/fev 1994 ). |
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