Artigos - O que é evitar o primeiro gole > RV. 027

Evitar o Primeiro Gole não é somente evitar o ato físico de beber, é também, e principalmente, evitar as circunstâncias que possam nos levar a ingerir o Primeiro Gole.
É necessário permanecermos atentos aos motivos que podemos usar como “justificativas” para beber, atento aos sentimentos para aprender a lidar com eles sem usarmos a “bengala” tão conhecida.
Evitar o Primeiro Gole é, também;
- Mudar a nossa rotina - principalmente nas horas em que bebíamos;
- Evitar os velhos caminhos - ponha no lugar algo que lhe dê prazer;
- Evitar os companheiros de copo;
- Mudar, reciclar, virar a página.
Quando bebíamos, tudo era justificativa para beber, alegria, ressentimentos, raiva, depressão ou sentimento de ser a última pessoa na face da Terra.
Esses velhos
hábitos estão dentro de nós e voltam facilmente quando nossas emoções nos dominam.
Precisamos ficar atentos 24 horas por dia e aprender lidar com as nossas emoções para que o velho hábito de beber não nos pegue de surpresa, pois corremos o risco de ingerir esse Primeiro Gole por puro impulso, mesmo antes de pensar.
Precisamos aprender a colocar hábitos novos no lugar dos velhos ( um velho hábito a gente não tira substitui ).
Precisamos cultivar o hábito de cuidar de nós mesmo. 

Carinhosamente... 
Amorosamente.

( Revista Vivência – número 27 jan/fev 1994 ).